Nous sommes bien en été et nous avons dépassé le solstice d’été, signalant le début de la partie la plus chaude de la saison. C’est généralement à cette période de l’année que je sens le marasme de l’été s’installer – et l’été ne fait que commencer. Je ressens probablement cela parce que la saison de ski est terminée depuis longtemps, qu’il n’y a pas de bons sports à regarder (désolé, fans de baseball) et que je me sens mal à l’aise par temps chaud.
Cela m’a fait réfléchir : est-il possible de contracter un trouble affectif saisonnier (TAS) en été ?
Qu’est-ce que le TAS ?
Le TAS est un type de dépression lié aux changements de saisons. La plupart des personnes souffrant de TAS souffrent de dépression qui débute à l’automne et se poursuit tout au long de l’hiver. C’est plus fréquent chez ceux qui vivent sous des latitudes plus septentrionales. À mesure que le printemps et l’été arrivent, les symptômes ont tendance à disparaître. Environ 5 % de la population américaine souffre de TAS chaque année.
On ne sait pas exactement ce qui cause le TAS, mais il existe plusieurs théories. La réduction de la lumière du soleil en automne et en hiver peut entraîner des modifications de votre horloge biologique, de vos niveaux de sérotonine et de votre équilibre en mélatonine. Tous ces éléments peuvent perturber l’équilibre des habitudes de sommeil et de l’humeur.
Vivant dans le nord-ouest orageux du Pacifique, j’étais bien conscient de cette condition. Heureusement, je n’en ai jamais souffert. Comment pouvez-vous le faire quand vous avez en tête l’énergie de la saison de ski 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ? Pour cette raison, l’hiver a longtemps été ma saison préférée et l’été la moins.
Peut-on souffrir de TAS en été ?
Mon aversion pour l’été, quand tout le monde semblait l’aimer, m’a rendu curieux, alors j’ai fait des recherches. À ma grande surprise, vous pouvez avoir du SAD en été, même si c’est beaucoup plus rare. Sur les 5 % qui en souffrent, environ 10 % en souffrent en été (soit 0,5 % de la population totale).
Je n’ai trouvé aucune source indiquant que le manque de poudre à déchiqueter pourrait en être la cause, mais je suis convaincu qu’il n’y a pas encore suffisamment de recherches. Passer des mois sans skier n’est tout simplement pas sain. Un traitement évident serait un voyage en Amérique du Sud ou dans une station de ski d’été.
Ma femme pense que je suis fou ; même si elle aime skier, elle a souvent froid et aime la chaleur du soleil. Chaque fois que la météo est chaude, elle s’excite, alors que je dois le supporter. Franchement, je pense que c’est elle qui est folle.
Très sérieusement, je ne crois pas une seconde que je souffre réellement d’une véritable dépression, mais cela peut être grave pour ceux qui le font. Si vous souffrez de dépression saisonnière, vous devriez consulter votre médecin. Le traitement, les conseils et les changements de mode de vie peuvent faciliter la vie avec le TAS.
Pour l’instant, je vais essayer de profiter au maximum de l’été. Il y a de quoi s’enthousiasmer, principalement le vélo de montagne, la piscine et d’autres activités de plein air. Peut-être devrais-je essayer un centre de ski couvert ou un simulateur de ski intérieur ? Cependant, je penserai toujours au moment où les journées seront plus courtes et plus froides, et je me tiendrai au sommet d’une montagne avec de la neige fraîche.
